脾胃不好的人在睡前可以喝適量的牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于促進(jìn)睡眠。牛奶還含有天然的色氨酸，可以轉(zhuǎn)化為腦內(nèi)的血清素和褪黑激素，有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量。如果個(gè)別人群對(duì)牛奶或乳制品過(guò)敏或不耐受，就應(yīng)避免喝牛奶。如果脾胃功能特別弱或有腸胃不適的情況，建議在睡前不要大量飲用牛奶，以免引起腹脹或消化不良。根據(jù)個(gè)人情況來(lái)調(diào)整飲用量和時(shí)間。如果有持續(xù)的脾胃問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。
1.先調(diào)脾胃再補(bǔ)肝腎，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時(shí)直接大補(bǔ)肝腎，反而容易“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補(bǔ)效果。
