腸胃不好的人適合吃以下食物：

　　1. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，以免刺激腸胃。適宜食用溫熱的食物，如熱湯、熟食等。

　　2. 軟糯食物：選擇易消化的食物，如粥、面條、軟水果、煮熟的蔬菜等。避免食用油炸、糖果等難以消化的食物。

　　3. 高纖維食物：攝入足夠的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題�？梢赃x擇全谷類食物、蔬菜和水果，如燕麥、紅薯、蘋果等。

　　4. 低脂食物：減少油脂的攝入有助于減輕胃部負擔，適宜選擇低脂肪的食物，如魚肉、雞肉、豆腐、低脂奶制品等。

　　5. 容易消化的蛋白質：選擇容易消化的蛋白質來源，如煮熟的雞蛋、豆腐等，避免油炸或油膩食物。

　　除了飲食注意，腸胃不好的人還應該避免過度進食、快速進食、吃太多刺激性食物（如辛辣、油炸、咖啡、酒精等）以及保持規律的作息和充足的水分攝入。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生的建議。