喝牛奶的z佳時(shí)間是在早上起床后或者晚上睡前。早上喝牛奶可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助開(kāi)始一天的活動(dòng)。晚上喝牛奶有助于放松身心，促進(jìn)睡眠。個(gè)人對(duì)于牛奶的消化情況不同，也可以根據(jù)個(gè)人喜好和身體需求在其他時(shí)間喝牛奶。
比如秋冬季節(jié)，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經(jīng)，睡前喝一杯能改善睡眠質(zhì)量。
發(fā)布時(shí)間：2023-07-06 18:30:32
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