拉稀是指糞便稀薄、次數(shù)增多、數(shù)量減少的情況，是一種常見(jiàn)的消化道問(wèn)題。如果你最近總是拉稀，可能有以下幾個(gè)原因：

　　1. 飲食問(wèn)題：飲食不規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多或過(guò)少、食用過(guò)油膩或辛辣食物等，都可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加快，從而導(dǎo)致拉稀。

　　2. 消化系統(tǒng)感染：某些病毒、細(xì)菌或寄生蟲(chóng)感染消化系統(tǒng)，如食物中毒或腸胃感染等，會(huì)引起拉稀。

　　3. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、非甾體類(lèi)抗炎藥等，可能會(huì)對(duì)腸道菌群產(chǎn)生影響，引發(fā)拉稀。

　　4. 腸道疾病：炎癥性腸病、腸易激綜合征等腸道疾病，也可能導(dǎo)致長(zhǎng)期拉稀。

　　如果你最近總是拉稀，建議你注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用過(guò)油膩或辛辣的食物，多吃些易消化的清淡食物，如米粥、面食、蒸煮的蔬菜等。

　　2. 保持水分?jǐn)z入：多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

　　3. 觀察癥狀變化：如果拉稀情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，如發(fā)熱、腹痛、腹瀉等，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　4. 避免濫用藥物：如非必要，盡量避免濫用藥物，特別是抗生素和非甾體類(lèi)抗炎藥。

　　如果情況持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議和治療。