喝酸奶可以幫助緩解便秘問題，因為酸奶含有益生菌，可以促進腸道菌群平衡和消化功能。酸奶還含有乳糖，可以幫助刺激腸道蠕動，從而改善便秘癥狀。酸奶還含有豐富的鈣質和維生素D，對于骨骼健康也有益處。

　　純牛奶也可以在一定程度上幫助緩解便秘問題。牛奶含有乳糖和脂肪，可以刺激腸道蠕動并潤滑腸道，有助于排便。對于某些便秘患者來說，牛奶中的乳糖可能會引發腸胃不適或加重便秘癥狀。

　　對于便秘問題，喝酸奶可能是一個更好的選擇，因為其中的益生菌和乳糖可以更有效地緩解癥狀。對于乳糖不耐受或對酸奶有不良反應的人來說，喝純奶可能是更好的選擇。在飲用任何一種奶制品之前咨詢醫生或營養師的建議。