寒濕重是由于寒濕邪氣侵襲人體而造成的。寒濕邪氣可以通過生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、氣候等因素進(jìn)入人體。

　　1. 生活環(huán)境：長時(shí)間處于潮濕、寒冷的環(huán)境中，例如潮濕的居住環(huán)境、不通風(fēng)的房間等，容易導(dǎo)致寒濕邪氣的侵襲。

　　2. 飲食習(xí)慣：長期食用寒涼、生冷、油膩、過甜、生冷水果等食物，容易導(dǎo)致寒濕邪氣在體內(nèi)滯留。

　　3. 氣候：濕冷的氣候容易使人體感受到潮濕和寒冷，導(dǎo)致寒濕邪氣侵襲。

　　寒濕重的癥狀包括身體沉重、浮腫、四肢酸痛無力、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉僵硬、腹脹、食欲不振、大便稀溏等。為了避免寒濕重的發(fā)生，應(yīng)保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，避免長時(shí)間保持潮濕環(huán)境；合理飲食，避免食用過寒涼、生冷、油膩的食物；注意保暖，避免長時(shí)間暴露在寒冷潮濕的氣候中。如果已經(jīng)出現(xiàn)寒濕重的癥狀，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)就診，接受相應(yīng)的中醫(yī)治療。