對于胃不好的人來說，早餐應(yīng)該選擇易消化、不刺激胃的食物。以下是一些適合胃不好的人早上食用的食物建議：

　　1. 溫和的粥類：如稀飯、小米粥、南瓜粥等，可以加入一些易消化的蔬菜或水果。

　　2. 面食：如饅頭、小籠包等，選擇軟糯易咀嚼的面食品。

　　3. 軟煮蛋：蛋黃煮熟但蛋白稍微有些流動，比較容易消化。

　　4. 溫和的水果：如香蕉、蘋果、梨等，富含纖維和維生素，盡量選擇不太酸的品種。

　　5. 面片湯或湯面：面片或細面條煮熟后，加入溫和的湯品，可以放入一些蔬菜和少量的魚、蝦或雞肉。

　　6. 酸奶或豆?jié){：含有益生菌的酸奶和易消化的豆?jié){可以作為早餐的一部分，但應(yīng)避免過量攝入。

　　還需注意以下幾點：

　　- 盡量避免油炸、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲品。

　　- 在進食時要慢慢咀嚼，盡量避免匆忙進食。

　　- 控制飲食量，不要過飽或過餓，保持適當?shù)娘嬍骋?guī)律。

　　- 如果癥狀嚴重或長期存在，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。