如果腸胃不好導致拉肚子，可以選擇以下幾種水果來緩解癥狀：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，可以幫助調節腸胃功能，并且具有收斂作用，有助于止瀉。

　　2. 蘋果：蘋果含有大量的果膠和纖維素，可以幫助清除腸道中的廢物，緩解腹瀉。

　　3. 西瓜：西瓜富含水分，可以幫助補充身體失去的水分，并且具有清熱解毒的作用，還能緩解胃部不適。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以起到促進腸胃蠕動，緩解腹瀉的效果。

　　如果拉肚子已經持續了幾天并且癥狀嚴重，建議咨詢醫生以獲得更好的治療建議。