腸胃不好的人可以適量飲用以下飲料：

　　1. 溫水：喝溫水有助于促進腸胃蠕動，保持腸道通暢。

　　2. 溫蜂蜜水：蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以緩解便秘問題。

　　3. 溫姜水：姜具有溫中散寒的作用，可以緩解胃寒、腹脹等腸胃不適的癥狀。

　　4. 檸檬水：檸檬含有豐富的維生素C，可以促進腸道蠕動，改善消化不良。

　　5. 香蕉奶昔：香蕉富含纖維和鉀，有助于緩解消化不良和胃酸倒流的問題。

　　6. 薄荷茶：薄荷具有舒緩腸胃的作用，可以緩解胃痙攣和腹痛。

　　腸胃不好的人應避免飲用過冷、過熱、過甜、過酸或含有刺激性成分的飲料，如碳酸飲料、濃咖啡、辣椒水等。具體飲用何種飲料還需根據個體情況來定，咨詢醫生的建議。