
材料:
- 蓮藕:300克
- 綠豆:100克
- 陳皮:10克
- 排骨:300克
- 姜片:適量
- 鹽:適量
- 料酒:適量
做法:
1. 將排骨洗凈后放入開(kāi)水中焯水,去除血水和雜質(zhì),焯水后撈出備用。
2. 蓮藕去皮,切塊備用。
3. 綠豆洗凈,浸泡一段時(shí)間,使其變軟備用。
4. 陳皮用溫水浸泡一段時(shí)間,去除苦味,切小塊備用。
5. 鍋中倒入足夠的水,放入焯水好的排骨,煮沸后撇去浮沫。
6. 加入蓮藕塊、綠豆和陳皮,再加入適量的姜片。
7. 調(diào)入適量的鹽和料酒,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1-2小時(shí),直到排骨和蓮藕熟爛。
8. 湯燉好后即可食用,根據(jù)個(gè)人口味可以再加鹽調(diào)味。
溫馨提示:
- 綠豆容易煮爛,所以在加入綠豆的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整煮的時(shí)間,如果喜歡綠豆煮爛的口感可以將綠豆提前煮爛再加入。
- 部分人對(duì)于陳皮的味道可能不太接受,可以選擇不加或者減少陳皮的量。

陳皮具有健脾開(kāi)胃的作用,而檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸,可以促進(jìn)胃液分泌,增強(qiáng)消化功能。將陳皮和檸檬一起放入開(kāi)水中泡制成茶飲,可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。
