早餐：

　　1. 溫馨小米粥：將適量小米洗凈，加入適量水煮熟，煮至粥稠，可加入適量紅棗和蓮子進行煮熟。

　　2. 溫和的稀飯：將適量大米加入適量水煮熟，煮至粥稠，可加入適量的魚肉或蔬菜。

　　3. 湯面：將適量細面加入適量水煮熟，加入適量雞蛋、蔬菜和雞肉調味。

　　午餐：

　　1. 粥面套餐：將適量大米加入適量水煮熟，加入適量雞蛋、雞肉、蔬菜，配上一碗煮熟的面條。

　　2. 清炒蔬菜配魚：將適量青菜、胡蘿卜等蔬菜清炒，再加入適量煮熟的魚片，調味后食用。

　　3. 嫩豆腐煲：將適量雞肉、蔬菜和豆腐一起煮熟，加入適量調味品，慢燉一段時間后食用。

　　晚餐：

　　1. 溫馨小米粥：同早餐的做法。

　　2. 溫和的稀飯：同早餐的做法。

　　3. 鮮蔬湯粥：將適量蔬菜煮熟后，加入適量的米飯煮成粥，調味后食用。

　　溫馨提示：脾胃虛弱的飲食應以清淡、易消化為主，可適量加入一些蛋白質和維生素豐富的食材，如雞蛋、魚肉、豆腐等，同時盡量少吃辛辣食物和油膩食品，多攝取溫和的飲食。飯后適量運動也對改善脾胃虛弱有一定幫助。