如果腸道不好，可以少吃以下食物：

　　1. 高脂肪食物：脂肪含量高的食物會增加腸道負擔，容易導致消化不良和腹瀉的癥狀。少吃油炸食物、肥肉和奶酪等高脂肪食物。

　　2. 辛辣食物：辛辣食物會刺激腸道黏膜，加重腸道不適，容易引起胃灼熱、胃痙攣等癥狀。少吃辣椒、辣醬和辣椒粉等辛辣食物。

　　3. 咖啡和碳酸飲料：咖啡和碳酸飲料中的咖啡因和碳酸氣泡會刺激腸道，導致胃酸增加和胃痙攣等問題。少喝咖啡、可樂和汽水等。

　　4. 高纖維食物：高纖維食物有助于促進腸道蠕動，但對于腸道不好的人來說，過多食用高纖維食物可能會導致脹氣和腹瀉。少吃粗糧、豆類和蔬菜等高纖維食物。

　　5. 乳制品：乳制品中的乳糖可能會導致腸道不適，尤其是乳糖不耐受的人。少喝牛奶和食用乳制品，可以選擇低乳糖或無乳糖的替代品。

　　這些是一般建議，具體還需要根據個人的腸道問題和身體狀況來調整飲食。如果腸道問題較為嚴重，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。