脾胃虛弱是指脾胃功能低下、消化吸收能力較弱的情況。在飲食上，需要注意以下幾點：
1. 溫、熟、軟：脾胃虛弱者消化吸收功能較差，食物選擇溫?zé)嶂笫斓模灰秤蒙涫澄铮瑫r也要選擇軟嫩易消化的食物。
2. 少油少脂：脾胃虛弱者消化功能差，消化油脂的能力也比較弱，建議少食用油膩、油炸等食物，避免給脾胃增加負擔(dān)。
3. 粗細搭配：脾胃虛弱者宜食用粗細搭配的食物，比如搭配大米、雜糧、谷類、豆類等容易消化的食物，輔助消化。
4. 少刺激性食物：脾胃虛弱者應(yīng)避免食用刺激性食物，如辣椒、蔥姜蒜等辛辣刺激食物，避免對胃腸產(chǎn)生過度刺激。
5. 核心食物：脾胃虛弱者可適當(dāng)食用一些幫助脾胃功能的食物，如山藥、蓮子、百合、香菇等，有助于提高脾胃功能。
6. 少吃零食：脾胃虛弱者應(yīng)盡量少食用零食和高糖高鹽的食物，以免對脾胃造成過度負擔(dān)。
7. 定時定量：脾胃虛弱者應(yīng)養(yǎng)成定時定量的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或者長時間空腹。
每個人的體質(zhì)和癥狀不同，飲食方面的調(diào)整也會有所不同，建議在遇到脾胃虛弱問題時，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運行，說白了就是吃進去的東西堵在半路，消化不動。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長”，負責(zé)把食物磨碎、運化。堅持一段時間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
