脾胃虛弱的人可以選擇一些早餐來改善自己的身體狀況。以下是一些適合脾胃虛弱人群的早餐推薦：

　　1. 溫和易消化的粥類：如南瓜粥、薏米粥、小米粥等，可以加入少量糖或者蜂蜜增加口感和營養(yǎng)。

　　2. 溫和的水煮蛋：水煮蛋易于消化，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。

　　3. 溫?zé)岬闹笫焖�果：如蘋果、梨等，可以煮熟后再食用，有助于消化。

　　4. 溫和的面食：如小餛飩、小面條等，可以加入一些蔬菜和清湯，增加口感。

　　5. 溫和易消化的豆?jié){、牛奶：可以選擇溫?zé)岬亩節(jié){或牛奶來代替咖啡或茶，補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　6. 煮熟的蔬菜湯：可以選擇一些溫和的蔬菜如胡蘿卜、土豆等，煮成湯來增加營養(yǎng)。

　　脾胃虛弱的人還應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和過度饑餓，適量進(jìn)行運(yùn)動，保持身心健康。如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。