養胃的牛奶可以選擇低脂或者脫脂牛奶，因為它們含有較少的脂肪和膽固醇，更容易消化。如果你有乳糖不耐癥或者對乳糖敏感，可以選擇乳糖低或無乳糖的牛奶。有些人可能對牛奶過敏，所以也應該注意選擇適合自己的牛奶產品。
比如秋冬季節，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經，睡前喝一杯能改善睡眠質量。
發布時間：2023-09-17 13:10:06
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