脾胃虛弱容易拉肚子是一種常見(jiàn)的腸胃問(wèn)題，可以采取以下措施來(lái)緩解癥狀：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用生冷寒涼、油膩和刺激性食物，多食用易消化、溫?zé)岬氖澄�，如米粥、稀飯、面條、煮熟的蔬菜等。

　　2. 食物搭配：合理搭配食物，避免同一餐同時(shí)攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉，可適當(dāng)增加攝入蔬果和纖維食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　3. 注意休息：保持良好的休息，避免疲勞和過(guò)度勞累，調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠。

　　4. 忌煙酒：不要飲酒和吸煙，這些會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，加重癥狀。

　　5. 注意飲水：保持充足的水分?jǐn)z入，但避免一次飲水過(guò)多，分次小口多次飲水。

　　6. 注意衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，洗手、煮沸飲用水，避免食用不潔食品。

　　7. 調(diào)整情緒：避免過(guò)度緊張、壓力過(guò)大，保持心情愉快。

　　如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的建議和治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況給予藥物治療。