喝酒過(guò)量吐了以后，胃黏膜會(huì)受到刺激和損傷。第二天應(yīng)該采取以下飲食和養(yǎng)胃方法：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇低脂肪、高纖維和低刺激的食物，例如面條、稀飯、面包、土豆、煮蔬菜、餛飩和豆?jié){等。避免油炸和辛辣食物。

　　2. 多喝水：酒精具有脫水作用，喝酒后需要更多的水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分，保持水分平衡。

　　3. 避免刺激性飲料和食物：避免飲用含咖啡因的飲料（如咖啡和茶）以及碳酸飲料。避免吃辣椒、大蒜、洋蔥等刺激性食物。

　　4. 避免過(guò)度進(jìn)食：一次不要吃太多，盡量分幾次進(jìn)食，避免給胃太大的負(fù)擔(dān)。

　　5. 保持休息：酒后胃腸道可能受到刺激，需要充足的休息來(lái)恢復(fù)體力和消化功能。

　　6. 飲食調(diào)理：適當(dāng)添加一些有助于保護(hù)胃黏膜的食物，例如蜂蜜、柚子、蘆薈和山楂等。

　　如果胃痛、惡心、嘔吐等癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。