以下是一些有利于腸胃蠕動的蔬菜：

　　1. 芹菜：富含纖維和水分，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

　　2. 菠菜：含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于增加腸道蠕動。

　　3. 胡蘿卜：富含纖維和胡蘿卜素，有益于腸道健康，并可促進(jìn)腸蠕動。

　　4. 黃瓜：含有大量水分和纖維，有助于促進(jìn)消化和腸胃蠕動。

　　5. 洋蔥：富含纖維和硫化物，有助于促進(jìn)腸道蠕動和排毒。

　　6. 菜花：含有豐富的纖維和水分，有助于促進(jìn)腸胃蠕動。

　　7. 西蘭花：富含纖維和維生素，有助于調(diào)節(jié)腸道功能和促進(jìn)蠕動。

　　8. 蘑菇：含有纖維和多種維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動和消化。

　　9. 青椒：富含纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸道蠕動和消化。

　　10.番茄：富含水分和纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動和消化。

　　除了蔬菜之外，多喝水、適量運(yùn)動和保持規(guī)律的飲食習(xí)慣也有助于促進(jìn)腸胃蠕動。在膳食中添加多種蔬菜，以獲取全面的膳食纖維和營養(yǎng)。