脾胃不好的人可以選擇一些容易消化、易吸收且對胃腸道有益的食物，例如：

　　1. 粥類：米粥、小米粥、薏米粥等，可以起到保護胃黏膜的作用。

　　2. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，容易消化，富含維生素和纖維。

　　3. 溫和的蛋白質食品：如雞胸肉、魚肉、豆腐等，易于消化吸收，提供身體所需的營養。

　　4. 水果：選擇一些容易消化的水果，如香蕉、柔軟的柑橘類水果（橙子、柚子等），可以提供維生素和纖維，有助于胃腸道健康。

　　5. 低脂肪的乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含鈣質和蛋白質，對脾胃不好的人有益。

　　對于脾胃不好的人，還應注意飲食規律，避免暴飲暴食和過度饑餓，少食多餐，避免辛辣、油膩、生冷等難消化的食物，保證充足的休息和精神放松。如果脾胃問題較嚴重，還應咨詢醫生或營養師的建議。