以下是一些養脾胃的食物：

　　1. 粥類：米粥、小米粥、薏米粥等，有助于舒緩胃腸道，保護胃黏膜。

　　2. 蔬菜：西紅柿、黃瓜、冬瓜、絲瓜等清淡的蔬菜，富含維生素和纖維，有助于消化和排除體內廢物。

　　3. 水果：蘋果、香蕉、柚子等水果，含有豐富的營養物質和纖維，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　4. 低脂肪食物：瘦肉、雞胸肉、魚類等富含蛋白質的食物，易于消化，對胃腸道負擔較小。

　　5. 堅果和種子：杏仁、核桃、花生等富含不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，能提供能量和營養。

　　6. 黃豆和豆制品：黃豆、豆腐、豆漿等富含植物蛋白質和纖維，有助于調節腸道功能。

　　7. 溫和的調料：姜、蔥、蒜、香菇等具有暖胃作用的調味品，有助于提高胃酸分泌和促進消化。

　　以上是一些建議性的食物，每個人的身體狀況和口味偏好都有所不同，建議根據個人情況選擇合適的食物。如果脾胃狀況不佳，建議尋求專業醫生或營養師的指導。