青少年脾胃虛弱可以通過以下幾種方式來調理：

　　1. 合理飲食：多吃易消化、富含營養的食物，如雜糧、蔬菜、水果、豆類等，避免吃過多油炸、辛辣和刺激性食物。

　　2. 定時定量：保持規律的飲食習慣，每天三餐定時定量，避免暴飲暴食或長時間空腹。

　　3. 細嚼慢咽：進食時要細嚼慢咽，盡量充分消化食物，減少胃腸負擔。

　　4. 避免過度勞累：合理安排作息時間，保證充足的休息，避免過度疲勞。

　　5. 運動鍛煉：適量進行適當的體育鍛煉，可以增強脾胃功能。

　　6. 避免壓力：減少學習或生活中的壓力，保持心情愉快，避免情緒波動對脾胃產生負面影響。

　　7. 合理使用中藥：可以咨詢中醫師的建議，合理使用一些中藥來改善脾胃虛弱的癥狀。

　　8. 避免過度服用藥物：盡量避免長期和頻繁使用抗生素等藥物，以免對脾胃造成損害。

　　脾胃虛弱嚴重影響飲食和生活質量時，建議及時就醫咨詢醫生的建議。