養(yǎng)脾胃更有效的7種蔬菜如下：

　　1. 茄子：茄子富含纖維和維生素，能夠促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)消化功能。

　　2. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和纖維，有助于消化和祛除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　3. 菠菜：菠菜富含維生素A、C和E，以及纖維，有助于增強(qiáng)胃腸道功能和消化液分泌。

　　4. 青椒：青椒富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動和改善消化不良問題。

　　5. 南瓜：南瓜富含維生素A和纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解胃部不適。

　　6. 菜花：菜花含有豐富的維生素C和纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)消化功能。

　　7. 胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A和纖維，有助于促進(jìn)胃腸道健康，增強(qiáng)消化功能。

　　這些蔬菜不僅營養(yǎng)豐富，而且能夠改善消化問題，增強(qiáng)胃腸道健康。請注意選擇新鮮蔬菜，并正確烹飪以保留營養(yǎng)價(jià)值。如果您有特定的脾胃問題，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。