胃消化不好積食是一種常見(jiàn)的胃部問(wèn)題，可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)調(diào)理：

　　1. 注意飲食習(xí)慣：避免暴飲暴食，盡量少吃或不吃油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。選擇易消化、富含纖維的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果等。

　　2. 細(xì)嚼慢咽：養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，這樣可以增加唾液分泌，有助于提高胃的消化能力。

　　3. 注意進(jìn)食時(shí)間：盡量保持固定的進(jìn)食時(shí)間，避免過(guò)饑過(guò)飽，控制餐量適中。

　　4. 少量多餐：每餐食量不宜過(guò)大，可以采用少量多餐的方式進(jìn)食，每天分5-6次進(jìn)食，幫助減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　5. 合理調(diào)配食物：可以選擇一些有助于消化的食物，如姜、薄荷、茶等，可以緩解胃部不適。

　　6. 不要立即躺下休息：進(jìn)食后不要立即躺下休息，應(yīng)保持站立或坐位至少30分鐘，有助于胃部的消化。

　　7. 耐心調(diào)理：胃消化不好積食需要耐心調(diào)理，可適當(dāng)進(jìn)行一些胃部保健運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　如果以上方法無(wú)效，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)和治療。