如果你有便秘問題，以下水果有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘：

　　1. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，能夠促進腸道蠕動。

　　2. 芒果：富含纖維和天然果膠，具有潤腸作用。

　　3. 草莓：富含纖維和水分，幫助刺激胃腸蠕動。

　　4. 梨子：含有大量的果膠和纖維，能夠增加腸道蠕動。

　　5. 香蕉：富含鉀和果膠，有助于軟化大便并促進腸道蠕動。

　　飲水也是緩解便秘的重要方法。每天保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，使排便更順暢。均衡飲食和適量運動也有助于改善便秘問題。如果持續出現便秘，請咨詢醫生進行進一步評估和建議。