
早上吃玉米配雞蛋是一種營養豐富的搭配。以下是一種簡單的做法:
所需材料:
- 1個雞蛋
- 1根玉米
- 適量油
- 鹽和胡椒粉,根據口味調整
- 可選配料:洋蔥、彩椒、蔬菜等
步驟:
1. 將玉米剝下外層的葉子和絲,切成小段備用。
2. 在一個鍋中加熱適量的油,然后把玉米放入鍋中炒熟,直到變得金黃色。
3. 如果使用洋蔥、彩椒或其他蔬菜,可以將它們切碎后加入鍋中炒熟。
4. 打一個雞蛋,加入鍋中,用鏟子攪拌雞蛋,直到熟透。
5. 在炒玉米配雞蛋中加入適量的鹽和胡椒粉,根據個人口味調整。
6. 炒熟后即可享用。
這道早餐搭配提供了豐富的蛋白質、纖維和維生素,可以為一天的活動提供能量和營養。這個搭配也可以根據個人口味和喜好進行變化,例如加入其他蔬菜或調味料來增加口感和味道。
