小孩便秘吃什么疏菜可以選擇以下食物：

　　1. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花、豌豆苗等，富含纖維和水分，具有通便作用。

　　2. 蔬菜水果汁：可以給小孩榨取新鮮蔬菜和水果的汁，如胡蘿卜汁、蘋果汁等，有助于增加腸道潤滑度和排便。

　　3. 大蒜：可將大蒜搗成泥，加入米飯或者面食中一起食用，大蒜具有很好的通便效果。

　　4. 紅薯：紅薯中富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 黑豆：黑豆中的纖維和植物蛋白質有助于促進腸道蠕動，有利于排便。

　　在給小孩選擇疏菜時，可以根據其口味和偏好進行搭配和選擇適量食用，同時注意適時補充足夠的水分，保持充足的運動和體力活動。如果小孩的便秘問題持續存在或嚴重影響生活，請及時就醫。