
1.準(zhǔn)備食材:牛肉片、生菜、蘑菇、豆腐等。
2.將牛肉片用料酒、生抽、姜片、蒜片、鹽、胡椒粉等調(diào)料腌制一會(huì)兒。
3.將鍋內(nèi)水燒開(kāi),投入適量的調(diào)料,如大蔥段、姜片、料酒、花椒等,煮出香味后撇去浮沫。
4.將腌好的牛肉片用筷子夾入鍋中,稍微煮一下?lián)瞥龇湃胪胫袀溆谩?p> 5.然后將蔬菜、豆腐等同樣用筷子夾入鍋中煮熟后盛入碗中。
6.將之前煮牛肉片的湯倒入鍋中,加入適量的鹽、雞精等調(diào)料進(jìn)行調(diào)味,煮沸后關(guān)火。
7.將煮好的湯倒入裝有牛肉片和蔬菜的碗中,放入蘸料,即可食用。

1.燉煮更鎖鮮,營(yíng)養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營(yíng)養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
