輕微的炎癥和菌群失調(diào)可以通過一些簡單的方法來改善：
1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維、果蔬、酸奶等易消化的食物，減少油炸、煙熏、腌制等刺激性食物，有益于改善腸道菌群。
2. 運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，有利于排除體內(nèi)有害物質(zhì)和促進腸道菌群的平衡。
3. 飲水：充足的飲水可以促進腸道蠕動，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，同時保持腸道濕潤。
4. 減輕壓力：過度的壓力會影響腸道菌群的平衡，通過適當?shù)姆椒p輕壓力，如適當?shù)男菹�、放松等，可以改善腸道健康。
5. 藥物治療：如需藥物治療，應遵醫(yī)囑使用抗生素和抗炎藥物。但是要注意保護腸道菌群，在治療過程中適當補充益生菌，有利于菌群修復。
腸胃炎癥，作為一種常見的消化系統(tǒng)問題，時常會給患者帶來不適，其中腸鳴便是其典型癥狀之一。腸胃炎癥的腸鳴癥狀，往往提示我們需要關(guān)注腸道健康。面對腸胃炎癥引發(fā)的腸鳴，我們不必過于驚慌，但也不能掉以輕心。
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