
有許多原因?qū)е挛覆幌澄铮渲邪ǎ?p> 1. 胃酸不足:胃液中的酸是消化食物的關(guān)鍵,如果胃酸不足,消化過程就會受影響。
2. 食管括約肌失調(diào):如果食管括約肌失調(diào),食物可能會停留在胃部,無法消化。
3. 胃內(nèi)有異物:如果胃內(nèi)有異物(如石頭、金屬物等),它們可能會妨礙胃的消化功能。
4. 食物過硬或過大:食物過硬或過大也可能會妨礙胃消化。
5. 胃內(nèi)感染或疾病:如胃炎、胃潰瘍等疾病可能會影響胃的消化功能。
如果您發(fā)現(xiàn)自己有胃不消化食物的癥狀,建議您就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。

1.選對烹飪方式:不同食材適合不同的烹飪手法,比如蔬菜焯水能減少草酸,讓鈣更好吸收;肉類燉煮到軟爛,蛋白質(zhì)分解更徹底,腸胃負(fù)擔(dān)小,吸收率自然高。比如吃完牛肉,稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細(xì)胞,吸收效率比躺著高不少。
