吃黑豆和黑芝麻的好處：

　　1. 促進血液循環(huán)：黑豆和黑芝麻富含鐵質(zhì)，能夠促進血液中的紅細胞合成和增加血液容量，從而促進血液循環(huán)，有助于預(yù)防貧血和其他循環(huán)系統(tǒng)問題。

　　2. 增強免疫力：黑豆和黑芝麻中含有許多營養(yǎng)成分，如維生素E、鋅和硒等，有益于增強免疫系統(tǒng)的功能，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　3. 保護肝臟：黑豆和黑芝麻中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助保護肝臟免受有害物質(zhì)的損傷，從而減輕肝臟負擔，保持肝臟健康。

　　4. 改善記憶力：黑豆和黑芝麻中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些元素能夠促進大腦的正常運轉(zhuǎn)，改善記憶力和智力。

　　5. 延緩衰老：黑豆和黑芝麻富含抗氧化物質(zhì)，能夠幫助延緩人體的衰老過程，保持健康年輕的狀態(tài)。