
活的小泥鰍可以用紅燒或清燉的方式燒好吃。
紅燒小泥鰍:
材料:
活的小泥鰍,姜片,蔥段,料酒,生抽,老抽,糖,鹽,清水。
做法:
1.將小泥鰍清洗干凈,去掉內臟,用開水焯燙一下;
2.鍋中倒入適量油,燒熱后加入姜片、蔥段爆香;
3.加入少量料酒,然后加入適量的生抽、老抽、糖和鹽,翻炒均勻;
4.倒入清水,放入焯燙好的小泥鰍,燒開后轉小火慢燉20分鐘即可出鍋。
清燉小泥鰍:
材料:
活的小泥鰍,姜片,蔥段,料酒,鹽,清水。
做法:
1.將小泥鰍清洗干凈,去掉內臟;
2.鍋中倒入適量清水,加入姜片、蔥段、料酒和鹽,煮開后將小泥鰍放入鍋中;
3.轉小火慢燉20-30分鐘或直到小泥鰍熟透即可。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
