如果您的腸胃不好，建議您避免油膩、辛辣、過(guò)于刺激的食物。以下是一些比較溫和的炒菜建議：

　　1. 清炒豆腐：選用嫩豆腐，切塊后炒至金黃色，加入少量鹽和雞精即可。

　　2. 青椒炒雞蛋：將青椒切成條狀，雞蛋打散后加入炒至熟，加入少量鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　3. 圓白菜炒肉片：將瘦肉切片，拌入少量淀粉和鹽腌制10分鐘，與圓白菜一起炒勻，加入少量醬油調(diào)味。

　　4. 香菇炒青菜：將香菇切片，青菜洗凈后切成小段，一起炒至熟，加少量鹽和雞精調(diào)味。

　　5. 西紅柿炒雞蛋：將西紅柿切塊，雞蛋打散后加入炒至熟，加入少量鹽和糖調(diào)味。

　　注意，以上食材和調(diào)味料的用量也要根據(jù)個(gè)人口味和腸胃情況適量調(diào)整。如果您的腸胃狀況嚴(yán)重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。