紫米和紫糯米的熱量高低取決于其含有的碳水化合物和脂肪含量，糯米的熱量稍高一些。

　　以下為每100克紫米和紫糯米的熱量和營養成分對比：

　　紫米（100克）：

　　熱量：350千卡

　　蛋白質：8.3克

　　脂肪：3.9克

　　碳水化合物：72.8克

　　纖維素：2.3克

　　紫糯米（100克）：

　　熱量：364千卡

　　蛋白質：6.3克

　　脂肪：1.2克

　　碳水化合物：82.1克

　　纖維素：1.2克

　　紫糯米的熱量稍高，但兩者差距不大，具體還要看食用量。