是的，健身不喝增肌粉也可以練出肌肉。增肌粉只是一種輔助營養(yǎng)品，主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助肌肉快速恢復(fù)和增長。如果你有一個(gè)合理的飲食計(jì)劃，攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，以及正確的訓(xùn)練計(jì)劃，也可以達(dá)到增肌的效果。增肌粉并不是必需品，但適量的攝入可以加速恢復(fù)和增長。
并不是所有便秘都是因?yàn)椴缓纫嫔鸬模忝氐脑蚩梢杂泻芏喾N，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大等等。喝益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)便便排出，但并非是解決便秘的唯一方法。
