1. 準備適量新鮮的紅蘿卜,洗凈去皮,切成適當大小的塊狀或條狀。
2. 準備一個干凈的玻璃罐,將蘿卜塊放入罐中。
3. 加入適量鹽、白糖、姜片、蒜片、白醋、料酒、辣椒粉等調味料,混合均勻。
4. 加入足夠的清水,蓋上蓋子,搖晃幾下,使調味料均勻分布。
5. 將泡蘿卜放置于陰涼通風處,每天搖晃幾次。
6. 大約3-5天后,泡蘿卜就可以食用了。可以將其放入冰箱中冷藏,口感更佳。
注意:泡蘿卜的密封材料是玻璃或不銹鋼的,避免使用塑料。食用前要將泡蘿卜泡在清水中浸泡一會兒,去掉多余的鹽分。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-05-27 08:59:22
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