因?yàn)樯眢w消化道需要將食物加熱至體溫左右才能更有效地消化吸收，而吃冷的食物則需要身體消耗更多的能量來加熱食物，容易造成身體負(fù)擔(dān)。冷食容易使身體寒涼，引起消化不良等不適癥狀。建議多食用溫?zé)岬氖澄铮瑺I(yíng)養(yǎng)更易被身體吸收。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材，能像“腸道掃帚”一樣促進(jìn)蠕動(dòng)，幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥，纖維吸水膨脹后能軟化糞便，減少毒素在腸道停留的時(shí)間，長(zhǎng)期吃還能改善便秘問題。
