以下是一些可以養腸胃、補胃的食物：

　　1. 清淡易消化的粥類，如稀飯、豆漿等。

　　2. 含有益生菌的食物，如酸奶、酵素果蔬汁等。

　　3. 溫和的雞湯、瘦肉湯等。

　　4. 含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，如菠菜、南瓜、芹菜、蘋果、梨等。

　　5. 高纖維食物，如燕麥、黑豆、紅棗等。

　　需要避免過度油膩、辛辣、煙酒、生冷等刺激性食物，保持良好的飲食習慣和生活方式，有助于養護腸胃和健康的身體。