
涼拌蓮藕做法:
1.蓮藕去皮洗凈,切成細(xì)條,放入開水中焯水燙熟。
2.將焯熟的蓮藕條撈出瀝干,放入冰水中浸泡冰鎮(zhèn)。
3.取一小碗,加入適量的醬油、鹽、醋、糖、姜末、蒜末、芝麻油,攪拌均勻成調(diào)味汁。
4.將蓮藕條取出,放入調(diào)味汁中拌勻,腌制30分鐘至入味。
5.將涼拌蓮藕盛入碗中,撒上適量的蔥花和香菜末,可以放入適量的辣椒油增加口感。
小貼士:
1.焯熟的蓮藕要通過(guò)浸泡冰鎮(zhèn)來(lái)保持脆度。
2.調(diào)味汁中的鹽、糖、醋、醬油可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
