yun婦可以適量食用榛子和核桃，但是應該選擇榛子。榛子中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，對yun婦的健康非常有益。核桃雖然也含有多種營養成分，但其中的不飽和脂肪酸含量較高，如果yun婦過度食用可能會對健康造成影響。yun婦應該適量食用榛子，并避免食用過多的核桃。