
人類腸道細(xì)菌數(shù)量是數(shù)量巨大的,大概在1000億到1000萬億個(gè)之間,約占全身細(xì)菌總數(shù)的99%以上。這些細(xì)菌主要生活在人的結(jié)腸和直腸部位,對(duì)于人的健康有著極其重要的作用,例如幫助消化食物、制造維生素、加強(qiáng)免疫系統(tǒng)等。不同人的腸道微生物組成可能有所差異,受到飲食、生活方式等因素的影響。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò),它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強(qiáng)腸道的免疫力,讓腸道更健康。