
材料:
羊肉 500克、粉絲 100克、胡蘿卜 1個(gè)、大蔥 1根、姜片 3片、料酒 1湯匙、鹽 適量、香油 適量、清湯 1500毫升。
步驟:
1.羊肉切小塊,用水焯水后撈出備用。
2.將胡蘿卜洗凈,切成小塊,大蔥切段備用。
3.起鍋放一些油,加入姜片和羊肉,煸炒一下,加料酒和清水,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。
4.將胡蘿卜和大蔥加入鍋中,煮10分鐘。
5.將粉絲加入鍋中,繼續(xù)煮5分鐘左右。
6.加適量鹽調(diào)味,最后滴入香油即可。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過(guò)量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
