腸蠕動慢通常可以通過改變生活方式來改善，例如：

　　1. 增加運動量：每周至少進行150分鐘的有氧運動，如慢跑、步行、游泳等。運動可以促進腸蠕動，保持腸道健康。

　　2. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，如吃更多的水果、蔬菜、全麥面包等。要避免過度攝入油膩、糖分和咖啡因等刺激性食物。

　　3. 喝足夠的水：每天至少喝8杯水，保持充足的水分攝入可以促進腸道蠕動。

　　4. 減少壓力：減少壓力可以有助于緩解腸道緊張和改善消化功能。可以通過冥想、瑜伽等方式來緩解壓力。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫生，進行進一步的檢查和治療。