長(zhǎng)期腸胃功能紊亂需要根據(jù)個(gè)體情況綜合治療，建議以下措施：

　　1. 飲食調(diào)整：盡量避免油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，增加膳食纖維攝入，多吃易消化的食物，避免暴飲暴食。

　　2. 生活方式改變：保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞和身體過(guò)度負(fù)荷，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒壓力過(guò)大。

　　3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以改善腸胃功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

　　4. 中藥治療：可以使用一些中藥調(diào)理腸胃功能，比如柴胡、黃芩、枳殼等。

　　5. 藥物治療：可以使用一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物，如甘油、瀉立停等，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。