腸道功能紊亂（例如腸易激綜合征）是指消化系統(tǒng)出現(xiàn)了不正常的節(jié)律，如腹瀉、便秘、腹痛、腹脹等，但這些癥狀并沒(méi)有特定的病理學(xué)依據(jù)，可以完全正常。而腸炎則是指腸道發(fā)生了炎癥反應(yīng)，常見(jiàn)癥狀包括腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱等，是由于感染、食物中毒、過(guò)敏等原因引起的。腸道功能紊亂和腸炎在病因和癥狀上有所區(qū)別。
還有蘋(píng)果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
