正常菌群是指在人類和其他生物體內(nèi)存在的無害且有益的微生物群落，包括細菌、真菌和病毒等，在維持人體健康、免疫、消化等方面發(fā)揮著重要的作用。在腸道內(nèi)，正常菌群可以幫助消化食物、吸收營養(yǎng)、合成維生素等。當正常菌群失衡時，會導(dǎo)致腸道問題，例如腹瀉、便秘、腸炎等。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統(tǒng)添負擔。
發(fā)布時間：2023-05-16 07:34:13
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