1. 多吃易消化的食物：例如煮爛的蔬菜、稀粥等，這些食物容易被腸胃吸收。

　　2. 多喝水：水可以幫助腸胃消化和吸收食物。

　　3. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)，提高吸收效率。

　　4. 控制飲食：避免暴飲暴食、過(guò)飽過(guò)饑等不良飲食習(xí)慣，保持規(guī)律的飲食。

　　5. 消除消化系統(tǒng)疾病：如有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時(shí)治療，以提高腸胃吸收能力。

　　6. 補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：如缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充，以增強(qiáng)腸胃吸收能力。