菌群失調(diào)是指腸道內(nèi)的菌群組成或數(shù)量發(fā)生了改變，導(dǎo)致腸道的功能和健康受到影響。腸道菌群的失調(diào)可以被認為是一種腸道微生物失衡的狀況。菌群失調(diào)可能會導(dǎo)致腸道消化和吸收功能減弱，使人出現(xiàn)便秘、腹瀉、腹脹等消化不良的癥狀，甚至?xí)鹉c道疾病。其原因可能包括長期使用抗生素、不良飲食、壓力等等。保持一種健康的腸道菌群可以幫助促進身體健康，預(yù)防乃至***菌群失調(diào)腸道。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
