
腸道功能紊亂(IBS)是一種常見的腸道疾病,其特征是腹痛、腹瀉和/或便秘等癥狀。腸道群紊亂(SIBO)則是一種與腸道菌群失調(diào)有關(guān)的疾病,其特征是腸胃不適、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。雖然它們有一些相似之處,但二者的病因和治療方法不同。 IBS主要與腸道運(yùn)動功能異常、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)及心理因素等有關(guān),而SIBO則與腸道菌群失調(diào)、免疫系統(tǒng)異常等有關(guān)。治療方面,IBS的治療主要是通過藥物、飲食和生活方式的改變控制癥狀,而SIBO則需要針對菌群失調(diào)進(jìn)行治療,如使用抗菌藥物、膳食療法和益生菌等。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強(qiáng)腸道的免疫力,讓腸道更健康。