
白菜腌制的方法很多,以下是其中一種簡單的方法:
材料:
白菜,鹽,白糖,料酒,蒜頭,辣椒粉,生姜
步驟:
1. 將白菜掰成小塊,洗凈后晾干備用。
2. 在一個大碗中放入白菜塊,加入適量鹽,白糖,料酒,蒜頭和辣椒粉混合均勻, 均勻地抹在白菜上。
3. 加入適量的生姜,輕輕地攪拌均勻。
4. 將腌制好的白菜裝入一個密封的容器中,并在冰箱中保存。
腌制白菜時要注意以下幾點:
1. 擺脫過多水分:在涂抹腌制料之間盡量上把白菜的水分榨盡,這樣可以防止白菜腌制后過于水潤。
2. 控制鹽的用量:鹽的用量要適中,太多會使白菜過咸,太少則容易變質。
3. 避免受到污染:白菜在腌制過程中要避免受到污染,容器也要保持干燥和清潔。
4. 放置在冰箱中:腌制好的白菜保存在冰箱中,可以延長保存時間,如果要食用,可以取出適量的白菜即可。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
