
干米線泡發的方法是:
1.先將米線放入大碗中,倒入足夠的涼水,不要用熱水,因為熱水會使米線變硬。米線浸泡的時間不要太長,一般幾分鐘就夠了。
2.輕輕搓洗米線,使其表面的淀粉清除,可以讓米線更加爽滑。
3.將泡發好的米線瀝干水分,準備烹制。
注意事項:
1.不要用開水直接燙米線,這樣會使米線變硬而且口感不佳。
2.泡發時間過長也會導致米線變硬,所以不要超過10分鐘。
3.如果要保存泡發好的米線,可以用保鮮膜封好,放入冰箱冷藏室保存。

1.從升糖指數來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。